La giornata mondiale del sonno, che quest’anno si celebra il 15 marzo, è un’importante occasione per riflettere sull’importanza di una buona notte di sonno per la nostra salute e il nostro benessere. Il sonno è fondamentale per rigenerare il nostro corpo e la nostra mente, consentendoci di affrontare al meglio le sfide quotidiane e di mantenere un buon equilibrio fisico e mentale.
Ecco alcuni semplici consigli per riposare meglio e per una beauty routine notturna efficace!
Un sonno di qualità, proprio come una sana alimentazione e lo svolgimento di attività fisica regolare, svolge un ruolo cruciale nel mantenere un sistema immunitario forte e nell’affrontare lo stress quotidiano.
Il mantenimento di un ciclo del sonno regolare può essere migliorato andando a letto e alzandosi a orari simili ogni giorno; seguendo una sana alimentazione e praticando regolarmente attività fisica. Inoltre è importante creare un ambiente che favorisca il riposo e adottare una routine rilassante prima di andare a dormire, evitando l’utilizzo di dispositivi elettronici.
Ecco i nostri consigli per riposare meglio e per una beauty routine notturna efficace!
Rimodellare la silhouette mentre si dorme
B-SELFIE Sleep & Slim Remodelling Suit è un innovativo pigiamino in filato cosmetico traspirante con tecnologia Sensil Innergy® che lavora attivamente durante il riposo notturno nel rimodellare la silhouette e migliorare l’aspetto ed il tono della pelle. Offre un comfort straordinario: un massaggio vascolarizzate, drenante, liporiducente, tonificante che dura tutta la notte per una pelle di seta libera dagli inestetismi. Riduce la buccia d’arancia e gli inestetismi della cellulite, migliora la tonicità, l’elasticità e la compattezza della pelle, migliora il microcircolo, favorisce il drenaggio di liquidi e tossine, rimodella la silhouette agendo attivamente sull’adipe di pancia, girovita e braccia. B-SELFIE Sleep & Slim Remodelling Suit regala una silhouette ancora più attraente, tonica e libera dagli inestetismi. € 79,90
Un siero per la sera
Freshly lancia il suo primo siero notte a base di retinale, il Bioretinal Night Serum, arricchito con acido ialuronico con diversi pesi molecolari, in modo da poter agire sia sull’epidermide che sugli strati più profondi della pelle.
Chi è abituato a usare il retinolo sa che è un attivo che non può essere combinato con certi ingredienti, come gli acidi AHA e BHA per esempio. Con il retinale succede la stessa cosa, è importante usarlo sempre e solo la sera e fare attenzione alle combinazioni della skincare. Ecco perché Freshly ha creato anche un pack con la combo ideale per la skincare notte, si chiama Bioretinal Night Experience ed è una vera e propria esperienza per il viso. Contiene il detergente delicato Rose Quartz Facial Cleanser, il Bioretinal Night Serum e la crema Omega Riche Well-Ageing Cream, per andare a letto con una pelle pulita, compatta, liscia e uniforme.
Per sonni tranquilli
Per migliorare la qualità del sonno potrebbe essere utile ricorrere all’integrazione di melatonina: l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia nel nostro organismo. Quando i livelli di melatonina non sono sufficienti, la qualità del sonno può essere non ottimale, ad esempio causata da difficoltà ad addormentarsi.
Melatonina IBSA è un integratore alimentare sviluppato da IBSA Italy a base di Melatonina e Vitamina B6, con Camomilla e Lavanda. La Melatonina presente in Melatonina IBSA – da assumere 30 minuti prima di addormentarsi – contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno, mentre la Vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico; Camomilla e Lavanda favoriscono inoltre il rilassamento e il sonno.
L’innovativa tecnologia IBSA FilmTec® è il risultato della collaborazione tra IBSA Italy e Pharmafilm, spin-off dell’Università degli studi di Milano, nata con l’obiettivo di sviluppare una formulazione orale innovativa capace di facilitare l’assunzione degli integratori alimentari.
Melatonina IBSA si presenta sotto forma di film orodispersibile, un foglietto ultrasottile di materiale polimerico (50-150 micron di spessore) della dimensione di un francobollo che, una volta posto sulla lingua, a contatto con la saliva, si scioglie in poche decine di secondi consentendo un rapido assorbimento degli ingredienti. €13,90
Melatonina IBSA è su Amazon qui.
Labbra morbide al risveglio
Dormire è un toccasana non soltanto per il benessere generale, ma anche per avere una pelle bella, sana e luminosa. La skincare “in notturna” è diventata ormai uno step importantissimo per prendersi cura della propria bellezza, agendo mentre si dorme quando avviene il rinnovo cellulare. Proprio per questo LANEIGE propone una novità per la skincare serale per le labbra: la Lip Sleeping Mask Pink Lemonade. Il nuovo gusto è frutto dell’unione tra il golosissimo Berry che incontra il frizzante Lemonade in una combo tutta da provare! Il miglior alleato per avere labbra nutrite, levigate e morbide al risveglio; l’ultimo step della beauty routine prima di dormire. Un mix di potenti principi attivi quali: Berry Fruit Complex: un complesso di antiossidanti derivati da frutti rossi che agisce per levigare ed esfoliare. Vitamina C: per una rigenerazione profonda. Olio di Cocco: contiene un pool di vitamine che nutre e protegge mantenendo le labbra idratate a lungo. In esclusiva da Sephora € 23
Creare la giusta atmosfera
Per creare un ambiente propizio per un sonno profondo e ristoratore, L’Occitane ha ideato un prezioso alleato: il Pillow Mist Rilassante Coccole di Serenità. Questo spray per cuscino rilassante, formulato con cura, è progettato per creare un’atmosfera avvolgente e tranquilla nella camera da letto.
Lo Spray Coccole di Serenità contiene un mix di oli essenziali selezionati con attenzione, tra cui la lavanda DOP, l’arancia dolce e il geranio. Questa combinazione di ingredienti naturali emana un profumo delicato e rilassante, che favorisce il relax e induce un sonno profondo e rigenerante. Basta vaporizzarlo nella camera da letto ogni notte, circa 15 minuti prima di coricarsi, per creare un’atmosfera ideale per il riposo. Con il suo profumo 100% naturale, questo spray per cuscino avvolgerà l’ambiente in una coccola di tranquillità accompagnando dolcemente nel mondo dei sogni e contribuendo al tuo benessere complessivo.
La melatonina ti fa bella
Nutriage è stata formulata utilizzando l’esclusiva tecnologia topica Melatosphere® (Melatonina incapsulata in “Oleosphere”, preziosi oli vegetali dermoaffini di Avocado, Opuntia e Rosa mosqueta). Questa tecnologia agisce in profondità per nutrire la pelle, aiutandola a ripristinare la barriera cutanea e a contrastare i danni ossidativi e i segni di cedimento, per ottenere una pelle più tonificata e rimpolpata.
Gli esperti di Cosmetici Magistrali consigliano l’uso combinato di Nutriage Oral con il trattamento nutriente anti-età multi-performance Nutriage Cream. Nello specifico, per una routine notte, ideale la combinazione sinergica di Nutriage Oleoserum, Nutriage Cream e una capsula di Nutriage Oral, da assumere la sera. Nutriage Oral contiene Vitamina C che contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle e che insieme a Zinco e Selenio aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. €43,50 30 Capsule
Un tocco di magia per notti serene
Profumiamo, il giovane brand italiano nato dall’intuito di Marisol e Paolo Brembilla. leader nel settore delle fragranze e dei profumatori per tessuti e ambienti, presenta la sua ultima creazione: lo Spray della Buonanotte. Una coccola olfattiva che trasforma la notte in un’esperienza di puro relax, donando un sonno profondo e ristoratore.
Ingredienti naturali di altissima qualità: camomilla, melissa, lavanda e miele si fondono in una miscela dal potere benefico, studiata per favorire il rilassamento e il benessere del corpo e della mente.
Un rituale semplice e avvolgente: basta un leggero spruzzo sulle lenzuola, sui cuscini o nell’ambiente per creare un’atmosfera di quiete e armonia.
Lo Spray della Buonanotte accompagna verso un sonno profondo e rigenerante,
per un risveglio pieno di energia e vitalità. €15
Relax&sleep formato drink
RINGANAisi è il drink idele per calmarsi, rilassarsi, gestire meglio stress e insonnia grazie a un pool di soli ingredienti naturali purissimi e freschi. Si tratta di un estratto di amarena che contiene melatonina naturale e radice di Withania somnifera che aiuta il corpo a gestire lo stress insieme a estratto di melissa officinale, di fiori di tiglio selvatico e di fiori di luppolo dall’effetto calmante e rilassante. Utilizzo: un flacone (30ml) al giorno diluito in 150 ml di acqua. €57,70 | 12 drinks monodose da 30 ml cad.
Azione anti age notturna
Con l’età, il rallentamento del metabolismo cellulare e della microcircolazione cutanea si traduce in una perdita di luminosità̀ e in un generale ingiallimento dell’incarnato. DENSITIUM BAUME NUIT di SVR è un balsamo notte riparazione globale e rigenerazione intensa che garantisce un’azione correttiva dermatologica a 360° per un effetto efficace contro tutti i segni dell’invecchiamento cutaneo. In particolare agisce sulla secchezza, rughe, rilassamento, mancanza di luminosità e grana irregolare.
Formulato in maniera specifica per soddisfare le esigenze della pelle durante i cambiamenti tipici della menopausa e i bisogni della pelle matura, DENSITIUM BAUME NUIT rallenta e contrasta gli effetti dell’invecchiamento cutaneo.
Un prodotto eco-progettato con il 95% di ingredienti di origine naturale. Testato sotto controllo dermatologico. €52 50ml
Regolare l’umore e il ritmo circadiano
Da 3000 anni, l’acqua termale di Saturnia si contraddistingue per le sue proprietà uniche e altamente benefiche per l’organismo. Sgorga ininterrottamente dalla sorgente a una temperatura di 37,5 °C ed è ricca di idrogeno solforato, anidride carbonica e bicarbonato, elementi preziosi per stimolare la vasodilatazione, migliorare la nutrizione dei tessuti, rimuovere le sostanze tossiche e favorire la rigenerazione delle cellule dell’epidermide.
Gli integratori di Terme di Saturnia Beauty & Health, formulati con l’Acqua termale di Saturnia liofilizzata e concentrata aiutano a ritrovare il proprio equilibrio e raggiungere il massimo benessere psicofisico.
In particolare Active Relax & Sleep contiene una composizione particolarmente indicata per il rilassamento e il benessere mentale, grazie alla presenza dell’estratto brevettato di Ashwagandha KSM-66®. La radice è nota per la sua azione tonico-adattogena combinata a un effetto benefico su ansia e nervosismo. L’olio essenziale di lavanda contribuisce al rilassamento, favorendo il sonno in caso di stress. La Vitamina B6 agisce sulla normale funzione psicologica, sulla riduzione della stanchezza, dell’affaticamento e sul normale funzionamento del sistema nervoso. Gli effetti sono potenziati dalla presenza di Magnolia, Ziziphus e L-teanina. € 38,90 60 caps 500 m.
DULCIS IN FUNDO
Una lettura per gestire lo stress…
Scadenze, problemi in famiglia, difficoltà di relazione con gli amici, crisi esistenziali, l’incertezza di vivere in un mondo in cui non ci riconosciamo… sono tutti elementi del mare di stress in cui quotidianamente nuotiamo. E i nostri pensieri negativi finiscono per sabotare gli sforzi che il nostro corpo fa per compensare lo stress, impedendoci di avere dei periodi prolungati di rilassamento e di serenità.
In 7 giorni per ridurre lo stress Elissa Epel offre al lettore un programma costituito da semplici tecniche da mettere in pratica nell’arco di una settimana per allenare la nostra mente e il nostro corpo a rispondere in modo elastico e positivo con effetti benefici sulla salute. Grazie a questo libro impereremo a sviluppare un mindset più robusto e a trasformare le ragioni di stress in altrettante sfide positive e piene di significato. €20
…e un materasso super comodo per gli ospiti
Bestway ha creato il materasso gonfiabile matrimoniale ad aria in Tritech™, per soddisfare le esigenze di chi desidera un letto morbido e pronto in pochi minuti per gli ospiti. Grazie alla sua costruzione innovativa, il materasso ad aria in Tritech™ promette resistenza e durata per tutta la notte, garantendo un sonno rigenerante in qualsiasi ambiente e offrendo un’esperienza di sonno senza paragoni. Con una larghezza di 203 cm, il materasso può ospitare comodamente due adulti. La sua struttura interna è realizzata in materiale Tritech™ rinforzato, composto da un nucleo in maglia di poliestere racchiuso tra due strati di PVC laminato.
La struttura interna del materasso, con motivo a saldatura lineare (I-beam), garantisce una superficie del letto uniforme e di supporto, offrendo un ottimo sostegno per la schiena e il collo e assicura un sonno rigenerante anche in condizioni difficili. A migliorare ulteriormente la qualità del sonno contribuisce il pratico cuscino integrato per sostenere la testa che dona un comfort extra. Inoltre, la pompa elettrica integrata a 220-240V, gonfia il materasso in soli 5 minuti. Materasso ad aria Tritech™ cod. 67692 €89
Abbiamo parlato dell’importanza di riposare bene anche qui
PP per mystylemagazine.it
Foto in apertura di Vladislav Muslakov su Unsplash.